総合型フィットネスクラブ最大級のフリーウエイトエリア誕生！
HOSは筋肉を育てるのに最高の環境です。
HOSではトレーナーから「正しいフォーム」と「正しいトレーニング方法」を学べるため、短期間で結果が感じられやすいです！
フリーウェイトエリアが拡大リニューアル！
小阪フィットネスクラブでも人気のエリア！皆様が快適にご利用いただけるよう拡大リニューアルを実施しました。
新フリーウエイトエリア・
マシン一覧
パワーラック
スミス／パワーラック
スミスマシン
ペンチプレスラック
プリチャーカールラック
デュアルプーリー
45度レッグプレス
ヒップスラスト
アシスト チン／ディップス
ローロウ
バタフライ／リアデルト
デッドリフト用ラック
アジャスタブルベンチ 5台
フラットベンチ 1台
ダンベル（1～10kgセット／12～30kgセット／12～40kgセット）
アブドミナル／デクラインベンチ
レッグエイズ
バックエクステンションベンチ
ロータリートーソ
ランニングマシンも全台リニューアル！
最新鋭のランニングマシンで皆様に快適なフィットネスライフをサポートいたします。
お得な会員種別もご用意！
「マイプラン8：9,900円」に比べて安価でご利用いただけます。
「フィットネス会員：11,000円」に比べて安価でご利用いただけます。
今なら筋力トレーニングを学べる「筋トレ」スクールが無料で受講できます！
私があなたの
トレーニングを
サポートします！
- プロフィール
- HOS株式会社 専属トレーナー（指導歴25年）
2015年12月〜2019年8月 小阪フィットネスクラブ支配人
〈 競技実績 〉
2016年／世界ベンチプレス選手権 優勝
2006年・2017年／世界ベンチプレス選手権 2位
2003年・2006年・2010-16年／ジャパンベンチプレス選手権 優勝
〈 著作 〉
・ベンチプレス基礎から実践
・フォームと補助種目
あなたに最高のトレーニング環境をご用意。
HOSは地域最大級の温浴施設が大好評！
サウナ
大好評のサウナです！ 運動後にサウナに入ると、体が温まって疲労回復効果を得られます。
露天風呂
【効能】神経痛・筋肉痛・関節痛・肩こり・冷え症・疲労回復・その他健康増進
天然石を配した露天風呂。
季節の移り変わりを感じながら、ゆったりとしたお時間をお過ごしください。
【水温】
40～41℃（露天風呂小）
39～40℃（露天風呂大）
10種類のジャグジー
10種類のマッサージ効果のあるジェットバス。ジェットによるマッサージで疲労回復、リラックス効果を促します。
【水温】
37～38℃
円形ジャグジー
マッサージ効果のあるジャグジー。
【水温】
38～39℃
歩行浴槽
20mの運動用の温浴施設。
ウォーキングやぶら下がりなどの運動を体を温めながら行えます。
【水温】
35～36℃
足湯
フィットネスエリアに配置された足湯。
冷え性やむくみの改善、リラックス効果が期待できます。
【水温】
40～41℃
筋トレ後のサウナは筋肉にとって最高のゴールデンタイム！
筋トレ後の疲労物質が抜けやすい
筋トレ後に必要な栄養素を届けやすい
ヒートショックプロテインで超回復が進みやすい
筋トレ後のお風呂&サウナは身体にとっていい効果ばかり！
筋肉の回復&発達を助ける
筋トレでダメージを受けた筋肉の回復をサポートし、筋肉の発達を促します。
筋肉がほぐれやすくなる
筋肉を柔らかくして動かしやすい状態にしておくことで、翌日の筋トレの質を下げずに質の高いトレーニングを行うことができ、効率よく筋肉を育てていくことができます。
質の良い睡眠が取れる
体の緊張がほぐれることで、緊張からくる脳への刺激も減少し、心身ともにリラックスした状態になり、質の良い睡眠につながります。
HOSのココがすごい！
- 丁寧なサポート
- 初めての方でも安心。
私たちがみなさまの不安を解消いたします。
- 天然温泉&サウナ入り放題
- 運動前に身体を温めたり、汗をかいた後は天然温泉をお楽しみください。
- 週100本のスタジオプログラム
- スタジオ2面で多彩なプログラムをご用意。初めての方でも参加しやすいクラスをご用意しております。
- 多種多様のマシンをご用意
- 初心者から経験者まで満足いただけるマシンを多種多様にご用意しております。
- 身体のチェック
- あなたのお悩みの原因を分析いたします。
- 手ぶらでOK!
- バスタオル・フェイスタオル・ウエア上下・シューズの計５点がいつでも自由にご利用いただけます。（有料）
- 安心パーソナルサポート
- お悩みの解決、目標の達成のお手伝い。一緒に、健康な生活を目指しましょう。（有料）
こんな方はまずは施設へ
お気軽にお越しください
※お一人様、1回限りのご利用となります。
よくある質問
- Q 入会する時に必要なものは何ですか？
- 本人の身分証明書と初月度の月会費 引き落としに使われる金融機関の口座番号とそのお届け印です。
- Q スポーツクラブに通うのは初めてですが、ジムでは持ち物・服装は何を用意したらよいでしょうか？
- 動きやすい服装ですが、汗をかくので速乾性の素材を利用したもので、ストレッチ性のあるものが動きやすく最適です。シューズはクッション性に富んだものが、おススメです。
- Q フィットネス会員はプールを利用できますか？
- マシンジム・スタジオ・プール、お好きな施設を全てご利用いただけます。
- Q ひとりで入会しようと思いますが、不安です。大丈夫ですか？
- 大丈夫です！！元気いっぱいのスタッフが、皆様のトレーニングをサポートさせて頂きます。
- Q パンフレットなどの案内を送ってほしいのですが。
- メールまたはお電話にて、住所・お電話番号・お名前をご連絡くださいませ。郵送させていただきます。
