アクアエクササイズ
音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら、脂肪燃焼や体力向上を目指します。
脂肪燃焼系プログラム
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、...
ストレス発散・リフレッシュ・調整系プログラム
骨盤周りをほぐすことにより、美しい姿勢作りを目指すクラスです。
シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない...
歩くバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、...
効率よく体脂肪を燃焼させることを目指したクラスです。使っている身体の部位を意識しながら動く...
シンプルな走るバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
「二十四式太極拳」を行ないます。 ※二十四式とは太極拳の動きを一から二十四にわけているもの...
ボールを用いて筋力トレーニングを行い、バランス能力や低下した身体の機能を改善します。
ストレッチボールを使い、左右の姿勢のバランスを整えます。また、腰部・体側・骨盤周辺のストレ...
ストレッチポールを使い、左右の姿勢のバランスを整えながら、体幹を鍛えるクラスです。
リズムをとる練習から、最新のダンスステップを楽しむクラスです。
HIP HOPに慣れてきた方が、バリエーションを楽しみながら達成感を味わっていただけるクラ...
様々なジャンルのダンスを楽しむクラスです。
ダンスに必要な柔軟性・筋力の向上を行い、しなやかな身体づくりを目指すクラスです。
伝統的なヨガをベースに、呼吸と動きの調和に重点をおいたクラスです。 ビギナーでも簡単にでき...
ゆっくりとヨガのポーズを行います。全身のリラクセーションを感じていただけます。
独特のポーズと呼吸法でリンパや血液の流れを促しコリやむくみを解消するのに最適なクラスです。
ポーズとリラクセーション、瞑想で構成されたヨガクラスです。楽しくスポーツ感覚で行い、日頃の...
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作を、エネルギッシ...
ボクシングの基本的なパンチとフットワークのみを使って、体幹部分の引き締めと体力向上を目指し...
音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、シェイプアップしやすい身体作りを目指します...
腹筋にターゲットを絞り、エクササイズを行います。様々な腹筋のバリエーションを楽しみながら、...
ダンベルやチューブを用いたり、体重を利用しての筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝を高め...
水中で歩くことを中心としたクラスです。初めての方でも安心してご参加いただけます。
浮力や抵抗といった水の特長を活かした「水中エアロビクス」の入門クラスです。体力に自信がない...
ビート板などのツールを利用し、全身運動、筋力トレーニングなどを行い、動きやすい姿勢作りを目...
平泳ぎ、クロールの習得を目指す45分間のクラスです。
クロール、背泳の習得を目指す初心者の方向けの30分のクラスです。
クロール、背泳の習得を目指す45分間のクラスです。
バタフライ、平泳ぎの習得を目指す初心者の方向けの30分間のクラスです。
テニスラケットとテニスボールを使用した心拍系エクササイズです。テニスの動きの中で心拍数を上...
