シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない...
歩くバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、...
効率よく体脂肪を燃焼させることを目指したクラスです。使っている身体の部位を意識しながら動く...
シンプルな走るバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
様々なステップバリエーションを楽しみながら運動量を高めます。 ジョギングやジャンプを行わな...
ウォーキング、ジョギング、ジャンプのバリエーションを楽しみながら消費カロリーを高める中級者...
ステップ台（踏み台）を初めて行う方向けの入門クラスです。 体力に自信がない方にも安心してご...
ステップ台（踏み台）のシンプルなステップバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
ステップ台（踏み台）のステップバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。
シンプルなエアロビクスの動きと自体重エクササイズを交互に行う45分間のクラスです。初心者の...
エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼と基礎代謝向上を目指していく一挙両得のクラスです...
ステップ（踏み台）のステップバリエーションと筋力トレーニングを交互に行うクラスです。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、...
ラテンの音楽に合わせ、ラテン調のエアロビクスを楽しみます。
歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わって...
