音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、シェイプアップしやすい身体作りを目指します...
腹筋にターゲットを絞り、エクササイズを行います。様々な腹筋のバリエーションを楽しみながら、...
ダンベルやチューブを用いたり、体重を利用しての筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝を高め...
